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标题: 晚上狂吃却绝对不胖的方法 [打印本页]

作者: 一脸的美人痣 时间: 2006-12-14 22:31
标题: 晚上狂吃却绝对不胖的方法
[glow=400,lawngreen,14]晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。
　　一、饭后4小时再睡
　　Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
　　A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
　　特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
　　解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
二、饭后运动
　　无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。
　　对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
　　提醒——怎么样用散步来减肥呢？
如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考>>>散步减肥法也可以很有效
　　对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
　　提醒——你知道跑步时需要注意的地方吗？头和颈、大腿与膝等等，消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度……
　　如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？
　　注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。
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作者: tizcc 时间: 2006-12-15 02:07
标题: 晚上狂吃却绝对不胖的方法
先吃了再说。

作者: 横宙一龙 时间: 2006-12-15 05:33
标题: 晚上狂吃却绝对不胖的方法
好办法

作者: 止爱之殇 时间: 2006-12-16 09:01
标题: 晚上狂吃却绝对不胖的方法
俺就是怎么吃都8胖的类型...但是我想长点肉,谁跟我换换?

作者: 一脸的美人痣 时间: 2006-12-16 21:51
标题: 晚上狂吃却绝对不胖的方法

下面引用由止爱之殇在 2006/12/16 08:01am 发表的内容：
俺就是怎么吃都8胖的类型...但是我想长点肉,谁跟我换换?

[glow=500,lawngreen,14]从你照片就看出来了，你属于骨感形！
:em27: :em27: :em27: [/glow]

作者: 黃色的宝宝 时间: 2006-12-20 07:07
标题: 晚上狂吃却绝对不胖的方法

下面引用由一脸的美人痣在 2006/12/14 12:31pm 发表的内容：
晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。
　　一、饭后4小时再睡
　　Q：白天在公司总是随便吃点..

http://163.ca/cgi-bin/lb5000/topic.cgi?forum=116&topic=2199&start=560
:em10:

作者: 海洋 时间: 2007-1-8 04:28
标题: 晚上狂吃却绝对不胖的方法
嗯有道理。。。

作者: GregoryTug 时间: 2023-8-20 08:58
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作者: GregoryTug 时间: 2023-8-20 08:59
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