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标题: 世界公认十大健康水果 [打印本页]
作者: peterju    时间: 2007-3-17 15:35
标题: 世界公认十大健康水果
[这个贴子最后由peterju在 2007/03/17 10:39pm 第 2 次编辑]

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，
这一天只吃苹果，号称“苹果日”。               
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。
第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。
第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。
第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
苹果


杏


香蕉


黑梅


蓝莓


甜瓜


樱桃


越橘


葡萄柚


紫葡萄
作者: 一脸的美人痣    时间: 2007-3-17 17:34
标题: 世界公认十大健康水果
[glow=500,lawngreen,14]除了黑莓，蓝莓不喜欢，其他都挺爱吃！ [/glow]
作者: 屁屁上的奶酪    时间: 2007-3-17 17:42
标题: 世界公认十大健康水果
黑莓看着像桑仁儿啊
作者: 传说中的猪    时间: 2007-3-17 19:31
标题: 世界公认十大健康水果
喜欢吃香蕉和樱桃。。。因为比较方便，HOHO
作者: 他日    时间: 2007-3-17 20:56
标题: 世界公认十大健康水果
不是有句老话叫"桃儿保人, 杏儿伤人, 李子树下埋死人"嘛? 所以一直以来不怎么吃杏儿和李子.
作者: 止爱之殇    时间: 2007-3-17 21:31
标题: 世界公认十大健康水果
这里就香蕉吃的起....      
作者: tizcc    时间: 2007-3-18 10:30
标题: 世界公认十大健康水果
好像有个西方谚语是咋说的？
one apple a day, keep doctors away
是这么说的吗
作者: 他日    时间: 2007-3-18 10:59
标题: 世界公认十大健康水果
下面引用由tizcc在 2007/03/18 04:30am 发表的内容：
好像有个西方谚语是咋说的？
one apple a day, keep doctors away
是这么说的吗
一天一个苹果, 气得大夫满街跑...
作者: GregoryTug    时间: 2023-8-20 15:57
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作者: GregoryTug    时间: 2023-8-20 15:58
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