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（本报记者韩雪梅报道）今冬流感来势汹汹，省府一再呼吁市民及早打流感针预防。中医专家建议，在注射流感针的同时，从饮食起居角度调理身体，增强抵抗力，作足预防准备。<p>注册高级中医师车飞指出，卑诗省属湿性气候，早晚温差大，首先在穿衣方面要根据气温变化添减，有些人嫌麻烦，穿著单薄，认为快走几步进入室内或车中便可以，这很容易著风寒得流感。<p>衡温添衣多煲汤水<p>在饮食上，车飞建议，秋冬时节应该多煲汤水，既驱寒又补充体内水分。他称，人体许多疾病与缺乏水分有关，许多人都是在感到口渴时才喝水，那时已是体内缺水的最后警告，平时就应该注意多饮水。<p>中医常说「正气存内，邪不可干」，感染流感，是由于人体肺脾胃气虚，免疫力低的缘故，煲汤时可以添加一些中药补品。目前市面上出售的药膳汤料，成分多是百荷、白果、大枣、麦冬等养阳补肺药品，可以直接买来煲汤，也可以请中医根据个人身体状况，专门开方。<p>悭钱秘方防患未然<p>车飞还介绍了治疗流感小秘方，当身体稍有不适，感觉可能要感冒的时候，立刻煮一大壶滚水，连喝三杯滚烫的热水，慢慢的喝，不要停顿，也要注意不要被烫伤，道理很简单，喝热水后身体会微微发汗，驱除体内寒气，同时热水经过口腔，也会杀掉口腔内的一些病菌。<p>他指出，对付流感，关键在于预防，经常锻练身体，注意起居饮食，增强身体的抵抗能力；无论生活节奏多么快，一日三餐都要按时吃，每天保证至少六小时的睡眠，并且最好在午夜前就进入睡眠，睡眠质量会更好。<p>同时可以进行中医俗称「洗脸梳头」的保健按摩，首先将双手搓热，然后将双手放在鼻翼两侧，由下向上，经前额、脑后部至脖颈后部进行按摩，每次要反覆作六十次，因为在鼻两侧有关连肺部的迎香穴，颈后有风寒易停留的风池穴，经常按摩可以起到预防流感的效果。<p> [DISABLELBCODE] |
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发表于 2003-12-1 19:00:47
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